前回の簡単お菓子の記事にも登場したザクロ。日本でザクロを知らない人は居ないかもしれませんが、「しょっちゅう食べてます！」という人はあまり居ないと思います。今回はそんな知られざるザクロの秘密についてまとめました。
ザクロは英語でなんて言う？
はい、ザクロはずばり「pomegranate」といいます。
＞ん？なんて読むんでしょう。
これは「ポムグラネイト」と発音します。
【pomeポム graグラ nateネイト】ですね。
欧米の多くの国ではスーパーで果物のザクロそのものも売ってますが、他にザクロジュースや、薬局に行くとザクロのシャンプー、ボディクリームなどいろいろあって、街に「pomegranate」が溢れているので、私は最初どうやって読むのかわからず、ずっと「ポム」と覚えていました。ザクロ＝ポム
ザクロについてざっくりおさらい
ザクロは漢字で書くと「柘榴」または「石榴」です。秋に実が熟して裂開し、中の果肉と種子を食べることができます。
実はザクロは昔から美の食べ物と言われ、あのクレオパトラや楊貴妃も食べていたという逸話があります。
ザクロは果実のなかに宝石のようにキラキラした赤い小さな果肉がたくさん詰まっており、そのなかに種があります。種も食べることができ、栄養を含んでいます。
ザクロの効能
ジュースで摂取したり、化粧品にも使われていたりするザクロにはどんな成分が含まれているのでしょうか。
- ビタミンC→メラニン色素の沈着を防ぎ、美白やシミ予防に効果がある
- カリウム→体内の余分な水分を排出し、むくみの予防や解消を手助けする働きがある
- エストロン→女性ホルモンの一種で、月経トラブルの改善やバストアップに効果的と言われている
ザクロに含まれる成分は血の流れを良くし、高血圧を改善したり、自律神経やホルモンバランスを上手く調整したりする働きがあります。
注意点
ザクロに含まれるエストロンは微量なため、定期的に摂取しないとバストアップや月経トラブルなどへの効果がわかりにくいと言われていますが、エストロンの過剰摂取はホルモンバランスを乱し、乳がんや月経不順を引き起こす可能性もあるので適量を守って摂取することが大切です。摂取量に関しては、摂取の方法によって異なるので、購入した商品のパッケージなどでご確認ください。
生のザクロはどこで買える？
ザクロの果実は、スーパーの果物売り場に売られている場合もありますが、日本ではあまり一般的ではありません。ですが、大きめのスーパーや果物屋さん、コストコなど外資系のスーパーでは売られていることもあるようです。
食べ方ですが、果肉部分をそのまま食べてもいいですし、絞ってジュースにしたり、スムージーに入れたり、サラダやヨーグルトにかけても美味しいです。
酸っぱさやえぐ味が気になる方は、凍らせてシャーベット状にしたり、ゼリーを作ったり、フルーツブランデーなどにすると、色が鮮やかで見た目もおしゃれですし、摂取しやすいです。
加工品のザクロ色々
保存もできて、もっと毎日お手軽に摂取したい方は、
- サプリメント
- ジュース
- ザクロ酢
なども販売されています。インターネットで検索すると、様々な商品が売られており、サプリメントはDHCなど大手も商品化しています。
ザクロの化粧品
ザクロの化粧品も、化粧水、ナイトクリーム、シャンプー＆コンディショナー、ボディオイルなどなど、たくさん売られています。
コスメキッチンなどの実店舗でも販売されていますし、オンラインでも売られています。
まとめ
- ザクロは英語で「ポムグラネイト」、通称ポム
- 女性に嬉しい成分がいっぱい含まれている
- 食品や化粧品など様々なものから摂取できる
最近あまりザクロの商品を使っていませんでしたが、楊貴妃やクレオパトラのように美しくなりたいので、また是非使ってみようと思います。
